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명상: 마음을 치유하는 습관 ❤️
명상(Meditation)은 스트레스와 불안을 줄이는 것을 넘어, 심장과 뇌를 포함한 신체 전반의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 강력한 습관입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 명상이 어떻게 단순한 마음챙김을 넘어 **’마음에서 우러나온 습관(A Heartfelt Habit)’**이 되는지 과학적 근거를 바탕으로 …
명상: 마음을 치유하는 습관 ❤️
명상(Meditation)은 스트레스와 불안을 줄이는 것을 넘어, 심장과 뇌를 포함한 신체 전반의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 강력한 습관입니다. 하버드 … Read more
MSG (L-글루탐산나트륨): 무엇이며, 왜 섭취를 고려해봐야 할까요? 🧂
MSG, 즉 L-글루탐산나트륨(Monosodium Glutamate)은 음식을 ‘감칠맛(Umami)’으로 가득 채워주는 증미료로 널리 알려져 있습니다. 수십 년 동안 안전성 논란의 중심에 … Read more
정말 위식도 역류 질환(GERD)일까요? 🤔
속 쓰림(가슴 쓰림)이나 위산 역류 증상을 경험할 때 흔히 **위식도 역류 질환(GERD)**을 의심합니다. GERD는 만성적인 위산 역류로 식도에 … Read more