백내장은 노화와 함께 수정체가 혼탁해져 시야가 흐려지는 흔한 안과 질환입니다. 백내장 수술은 성공률이 매우 높으며, 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공 수정체(Intraocular Lens, IOL)를 삽입하는 것이 핵심입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 백내장 수술 분야에서 가장 흥미로운 최신 트렌드, 즉 새로운 종류의 인공 수정체의 발전에 대해 소개합니다. 1. 백내장 수술: 단순한 시력 회복 그 이상 전통적으로 백내장 수술의 … Read more

버터와 식물성 오일은 요리와 베이킹에 흔히 사용되지만, 이 둘의 영양 성분은 심장 건강에 미치는 영향이 매우 다릅니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 버터를 식물성 오일로 대체하는 것이 심혈관 질환 위험을 줄이는 등 여러 건강상의 이점을 가져올 수 있다고 강조합니다. 버터와 식물성 오일의 차이점과 왜 식물성 오일이 더 건강한 대안이 되는지 블로그 포스팅 형태로 정리했습니다. 1. 버터와 … Read more

심장이 갑자기 빨리 뛰거나 ‘쿵쾅거리는’ 느낌이 들 때가 있습니다. 이를 **심계항진(Palpitation)**이라고 하는데요. 대부분은 일시적인 현상으로 걱정할 필요가 없지만, 특히 연세가 있으신 실버 세대에게는 심장이나 다른 질환의 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 하버드 건강 보고서를 바탕으로, 심박수가 높아지는 이유와 언제 병원을 찾아야 하는지 정리했습니다. 1. 정상 심박수와 높은 심박수란? 2. 심박수가 높아지는 흔하고 일시적인 원인 심장이 … Read more

올리브 오일 중에서도 특히 **엑스트라 버진 올리브 오일(Extra Virgin Olive Oil, EVOO)**은 건강에 가장 이로운 것으로 알려져 있습니다. 이는 단순한 지방 공급원을 넘어, 항산화 성분과 건강한 지방이 풍부하기 때문입니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, EVOO가 다른 오일과 어떻게 다르며 왜 건강에 특별히 좋은지 블로그 포스팅 형태로 정리했습니다. 1. EVOO는 어떻게 ‘엑스트라’가 되었나? 올리브 오일의 등급은 … Read more

나이가 들면서 사회적 관계가 소홀해지기 쉽지만, 하버드 건강(Harvard Health) 보고서는 활발한 **사교 활동(Social Engagement)**이 우리의 인지 기능, 기억력, 전반적인 신체 건강에 강력하고 긍정적인 영향을 미친다는 점을 강조합니다. 사회적 관계가 건강에 미치는 영향과 사회생활을 활성화할 수 있는 방법을 정리했습니다. 1. 사회적 고립이 건강에 미치는 부정적인 영향 사회적으로 고립된 상태, 즉 외로움은 단순히 기분 문제를 넘어 심각한 … Read more

마그네슘은 우리 몸의 여러 핵심 기능을 수행하는 데 필수적인 미네랄입니다. 심장 박동부터 에너지 생성, 그리고 수백 가지의 생화학 반응에 관여하며 ‘만능 미네랄’이라고 불리기도 합니다. 하지만 많은 현대인들이 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하고 있습니다. 하버드 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)의 연구를 바탕으로, 마그네슘이 우리 몸에 어떤 놀라운 일을 할 수 있는지, 그리고 하루에 얼마나 섭취해야 … Read more

무릎을 구부리거나 손가락을 꺾을 때, 어깨를 돌릴 때 ‘딸깍’, ‘뚝’, ‘뽀드득’ 같은 소리가 나는 경험은 흔합니다. 이러한 관절 소리는 통증이 동반되지 않는다면 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 하버드 건강(Harvard Health) 보고서를 바탕으로, 관절 소리가 나는 이유와 언제 이 소리를 주의해야 하는지 블로그 포스팅 형태로 정리했습니다. 1. 관절 소리의 흔한 원인 3가지 대부분의 관절 소리는 무해하며, 다음과 … Read more